KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC VÀ THUYẾT TRÌNH
KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC VÀ THUYẾT TRÌNH
- Khái niệm
Kỹ năng quản lý cảm xúc là khả năng nhận biết, hiểu và kiểm soát cảm xúc của mình một cách hiệu quả.
Kỹ năng thuyết trình là khả năng truyền đạt thông điệp một cách hiệu quả và hấp dẫn đến một nhóm người nghe. Người thuyết trình cần hướng tới mục tiêu giúp người nghe hiểu được những gì mình đang nói, giải quyết một vấn đề nào đó của họ, hay chỉ đơn giản là tiếp nhận một thông tin mới mẻ.
Khi bản thân quản lý được cảm xúc và tự tin thể hiện thì phần thuyết trình trở nên hấp dẫn và hứng thú với người nghe hơn.
Kỹ năng quản lý cảm xúc (ảnh minh hoạ)
- Biện pháp cải thiện kỹ năng
- Kỹ năng quản lý cảm xúc:
- Nhận biết cảm xúc: Để quản lý cảm xúc, bạn cần biết rõ chúng. Hãy tự hỏi: “Tôi đang cảm thấy gì?” và cố gắng phân loại cảm xúc thành các loại cơ bản như vui, buồn, tức giận, sợ hãi, và bất ngờ.
- Tìm hiểu về nguyên nhân: Hãy thử tìm hiểu tại sao bạn cảm thấy như vậy. Điều gì đã xảy ra để gây ra cảm xúc này? Việc này giúp bạn hiểu rõ hơn về mình và nguyên nhân tạo ra cảm xúc.
- Sử dụng kỹ thuật thở và thiền: Kỹ thuật thở sâu và thiền có thể giúp bạn ổn định cảm xúc, giảm căng thẳng và tăng sự tỉnh thức về tình hình hiện tại.
- Ghi chép cảm xúc: Viết nhật ký cảm xúc để ghi lại cảm xúc của bạn hàng ngày. Điều này giúp bạn theo dõi và hiểu hơn về biến đổi của tâm trạng của mình.
- Tìm kiếm hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy cảm xúc của mình quá mức để kiểm soát, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
- Học cách đối phó: Phát triển các chiến lược đối phó với cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như tập trung vào giải quyết vấn đề thay vì lâm vào tình trạng cảm xúc.
- Thực hành tự kiểm soát: Tự kiểm soát là khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn trong tình huống căng thẳng. Hãy thực hành việc này bằng cách tập trung vào thở sâu và tìm kiếm cách bình tĩnh trước khi phản ứng.
- Phát triển sự nhận thức: Tăng sự nhận thức về cảm xúc của người khác cũng như của bạn. Điều này giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt hơn và tương tác hiệu quả hơn với người khác.
- Tạo môi trường tích cực: Xây dựng môi trường xung quanh bạn có tính tích cực và hỗ trợ để giảm căng thẳng và thúc đẩy tinh thần lạc quan.
- Tìm kiếm sự phát triển: Hãy xem xét việc tham gia vào khóa học hoặc tìm hiểu thêm về quản lý cảm xúc để phát triển kỹ năng này.
- Kỹ năng thuyết trình:
- Lập kế hoạch chuẩn bị: Chuẩn bị tốt trước khi thuyết trình là rất quan trọng. Nắm vững nội dung bạn sẽ trình bày và sắp xếp chúng một cách logic.
- Tập luyện và tự tin: Luyện tập nhiều lần trước khi thuyết trình để cải thiện kỹ năng nói và tự tin trong việc trình bày.
- Sử dụng hình ảnh và trợ cấp hỗ trợ: Sử dụng hình ảnh, biểu đồ, hoặc mô phỏng để minh họa và hỗ trợ lý thuyết của bạn.
- Tương tác với khán giả: Thử tương tác với khán giả bằng cách đặt câu hỏi, mời ý kiến, và lắng nghe phản hồi của họ. Điều này tạo ra một trải nghiệm tham gia hấp dẫn.
- Làm quen với công cụ trình bày: Nắm vững công cụ trình bày như PowerPoint hoặc Keynote để tạo và hiển thị nội dung một cách chuyên nghiệp.
- Kiểm soát cơ thể và giọng điệu: Giữ thăng bằng trong thân hình, duy trì liên tục trong giọng điệu và tốc độ của giọng nói để tạo ấn tượng tích cực.
- Lắng nghe và phản hồi: Luôn lắng nghe phản hồi của khán giả và phản hồi một cách thích hợp để thay đổi thuyết trình nếu cần.
Kỹ năng thuyết trình (ảnh minh hoạ)
- Giới thiệu Khang Minh Phú
Công ty TNHH Tư vấn và Đào tạo Khang Minh Phú được Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện hoạt động huấn luyện An toàn, vệ sinh lao động hạng C.
Đào tạo các nhóm An toàn vệ sinh lao động 1,2,3,4,5,6 trên toàn quốc với đội ngũ Giảng viên giàu kinh nghiệm từ các trường Đại học và Các chuyên gia làm việc trực tiếp trong Doanh nghiệp có kinh nghiệm thực tiễn về lĩnh vực chuyên ngành An toàn – Vệ sinh lao động.
Đào tạo – cấp chứng nhận An toàn lao động tại Bình Dương – Công ty Khang Minh Phú chuyên đào tạo, tư vấn và cung cấp các giải pháp về An toàn vệ sinh lao động nhà máy, nhà xưởng; công trình xây dựng; trường học; bệnh viện; ngân hàng, cao ốc khách sạn; dịch vụ đào tạo chuyên nghiệp.
Với đội ngũ chuyên gia và Giảng viên giàu kinh nghiệm từ các trường Đại học và Các chuyên gia làm việc trực tiếp trong Doanh nghiệp có kinh nghiệm thực tiễn về lĩnh vực chuyên ngành An toàn – Vệ sinh lao động. ISO….
Công ty Khang Minh Phú
Thông tin liên hệ:
Trụ sở Công ty: Số 102/30, Khu phố 3B, Đường TL 17, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh. Việt Nam.
Văn phòng Đại diện: Số 15, đường 65, Khu Phố 2, Phường Phú Tân, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương
Văn phòng liên hệ và làm việc: Căn B12A, khu phố Unitown, Đường Trần Quốc Toản, P. Hòa Phú, TP. TDM, Bình Dương – Đối diện cổng Visip2 Bình Dương.
Website : www.khangminhphu.vn
Liên hệ Hotline: 0888095386 (Ms Huyền – Zalo)
Mail: huyentruongkmp@gmail.com
Hotline: 0975361157 (Ms Phúc – Hotline- zalo)
Hotline: 0865934679 (Hotline- zalo)
Cảm ơn bạn đã theo dõi.
